비만관리1 허리디스크 관리법: 일상에서 실천하는 방법 허리디스크 관리법: 일상에서 실천하는 방법허리디스크 관리 방법: 건강한 척추를 위한 길잡이안녕하세요! 오늘은 허리디스크, 즉 추간판 탈출증에 대해 이야기해보려고 합니다. 허리 통증으로 고생하는 분들이 많죠? 잘못된 자세, 운동 부족, 비만 등이 주요 원인인데요. 이번 글에서는 허리디스크의 원인, 증상, 그리고 효과적인 관리 방법과 예방 전략을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 허리디스크의 이해허리디스크는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 파열되는 상태를 말합니다. 디스크는 젤리 같은 물질로 되어 있어 척추의 쿠션 역할을 하며, 충격을 흡수하고 척추의 움직임을 돕습니다. 하지만 외부의 압력이나 부상으로 인해 디스크가 손상되면 주변 신경을 압박해 통증을 유발하게 됩니다. 이로 인해 엉덩이, 허벅지, 종아리.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
